Má alimentação pode causar retenção de líquidos, especialmente ingerir sal ou sódio em excesso. O problema foi abordado hoje no Caderno Lady, encartado no jornal Diário Gaúcho, pela especialista em Doenças Crônicas e Nutricionista Clínica do Hospital São Lucas da PUC, Adriela Fátima Corrent. Ela também informou, aqui para o blog, qual alimentação ideal para quem já está retendo líquidos e quem tem mais propensão. Confira!
Alimentação ideal para quem já está com o problema:
A primeira coisa a fazer é reduzir o sal e cortar alimentos com sódio. Também são indicados os diuréticos e os com bastante água que aumentam a produção de urina, eliminando o líquido acumulado no organismo.
É importante controlar o peso e aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio (feijão, banana, laranja, mamão, água de coco, uva, grãos integrais, entre outros), que ajudam a equilibrar o sódio em excesso.
Quem tem mais propensão?
Pessoas que têm uma alimentação inadequada , com excesso de peso, o que contribui para piorar o quadro, porque dificulta a circulação do sangue.
Outras causas possíveis são: problemas renais, cardíacos ou hepáticos, doenças da tireoide, remédios, como alguns anti-hipertensivos, e reações inflamatórias.
Fonte: Clicrbs
